Pensemos unos segundos ¿Qué hicimos en el pasado para lograr una amistad con alguien?

Nos conocimos, luego pasamos tiempo, compartimos experiencias, estuvimos juntos en los momentos buenos y también en los malos, y de cierta forma “identificamos ” muchas de las caras de nuestro amigo. (Enojado, triste, envidioso, amoroso, enamorado, furioso, etc…)

Con La Sombra pasa exactamente lo mismo. Si queremos nutrir esa amistad, necesitamos conocerla y para ello tenemos que prestarle atención.

Identificar cuándo está presente, y dedicarle tiempo. Si no logramos hacer esto de manera consciente, “con intención”, La Sombra seguirá reprimiéndose, y aparecerá con mayor intensidad y de manera descontrolada en el futuro.



Vimos en el posteo anterior (Post: La Sombra tu nuevo Mejor Amigo) que las emociones exageradas pueden ser una de las formas de identificar a La Sombra y el ejemplo más común es cuando alguien de nuestro entorno hace o dice algo que a nosotros "NO nos gusta".

Esa reacción que tenemos (enojo o vergüenza por ejemplo) es un extremo, una Polaridad de algún comportamiento.

¿Una Polaridad?

No, nos son muchos osos polares. 😒

¿Recuerdan la distancia entre La Persona y La Sombra? Esos son uno de los extremos, las polaridades del YO.


Vamos a encontrar muchas Polaridades en nuestro día a día, tales como podemos ver en la imagen siguiente:

Femenino y Masculino
Orden y Caos
Creación y Destrucción
Vida y Muerte
Interior y Exterior
Luz y Oscuridad
La Persona y La Sombra
Humildad y Soberbia
Calma y Enojo
Coraje y Cobardía
Amor y Odio
Ying y Yang

La manera de identificar esas Polaridades es observando y analizando nuestras “Proyecciones”...

Me explico con una simple metáfora:

Sí yo puedo leer algo que está escrito en la pared, es porque tengo los conocimientos (la información) necesaria para poder hacerlo.

Es decir ya tengo integrados el alfabeto y sus símbolos (letras).

De la misma manera, pero desde un punto de vista emocional, si yo reacciono ante un comportamiento de una persona que por ejemplo “se muestra como superior”, al punto de parecer “Soberbia” (es decir uno de los extremos de las Polaridades Humildad-Soberbia), significa que yo ya tengo esa información, si no no podría identificarla (leerla).

Ahora, la diferencia está en mi respuesta emocional. Si al ver a esa persona actuando de manera “Soberbia” no me genera ninguna reacción emocional, es porque de cierta forma tengo integrada esa polaridad.

Podríamos decir que aceptamos la existencia de ambos extremos y sabemos crear un equilibrio entre ellos.

El caso es que siempre nos estamos moviendo entre polaridades, muchas veces tenemos un buen balance, y otras nos encontramos posicionados en un extremo en particular “o soy Humilde o Soy Soberbio”. O soy de derecha o soy de izquierda, o soy machista o soy feminista, etc…)

La gente que está fuertemente posicionada en una polaridad en particular tiende a ser más intensa (o están muy tranquilos y Zen o están enojadísimos).

Por ejemplo, si están completamente posicionados en el extremo de la Soberbia, significa que hasta cierto punto rechazan la humildad y la reprimen en La Sombra.


Esto lo podemos identificar fácilmente en nuestras vidas, ya que para algunas situaciones, si no elegimos un extremo, no generaremos una reacción emocional visible.

Piensen en cualquier deporte que NO les interesa. Si ven una competición de esa disciplina, les dará igual quién gane. Ahora, si eligen un deportista o un equipo, la reacción emocional será mayor (felices si gana, tristes o enojados si pierde).

Por ejemplo, una persona que fue a un partido de Futbol y que no tiene integrada La Sombra, sale del estadio y se pelea con cualquiera del equipo contrario.

Mientras que una persona con La Sombra integrada sale del estadio y es capaz de tomarse una cerveza con el contrincante y comentar tranquilamente sobre el partido.

Es decir, distingue muy bien la situación en la que puede estar en un extremo (fan del equipo alentándolo) y cuándo tiene que comportarse como una persona que está en contacto con personas de intereses distintos (el fan del equipo contrincante).

Volviendo a los extremos de la polaridad Humildad-Soberbia.

Si están posicionados en el medio (están centrados, están en equilibrio), probablemente cuando vean a una persona extremadamente humilde a una persona extremamente soberbia, les dará igual.


Ahora, si ustedes están posicionados en el extremo de la Humildad, cuando vean a una persona Soberbia les generará una reacción emocional particular (lo van a rechazar, criticar, juzgar).

Lo mismo si están en el otro extremo de Soberbios, cuando estén ante una situación de extrema humildad, probablemente lo juzguen como débil, inseguro y lo criticarán.



Lo importante es entender que Humildad y Soberbia son extremos de un mismo comportamiento. Ninguno es mejor que el otro y ninguna está bien o mal.

Encontraremos situaciones que será mejor estar dentro de la escala de la Humildad (ejemplos) y en otras en las que todos se beneficiarán si estamos dentro de la escala de la Soberbia (ejemplos).

“LOS EXTREMOS SON NUESTROS MAESTROS! nos están mostrando algo! Nos indican a qué prestarle atención”

La clave está en que esa reacción emocional nos permitirá ver nuestra PROYECCIÓN! Ya que en esa proyección es cuando podemos identificar a La Sombra.

Es justamente la manera en la que La Sombra se expresa para ayudarnos a identificarla y así poder “hacer algo” con ella! Así podemos comenzar a recorrer ese camino inverso para integrarla y acercarnos más a nuestro equilibrio, a nuestro verdadero YO.

El tema de las Proyecciones es que pueden significar dos cosas:

1. Nosotros estamos haciendo lo mismo, “repetimos el comportamiento” en alguna otra área de nuestra vida (en donde La Sombra está saliendo sin control), o

2. Estamos “reprimiendo” ese comportamiento (La Sombra nos indica que necesita salir de alguna forma en la escala de soberbia) en alguna situación de nuestra vida.

Entendiendo esto, es cuando podemos comenzar a balancear esa polaridad e integrar La Sombra.

¿Dónde necesito mostrar más confianza? ¿Hacerme escuchar? (Si estamos posicionados en la polaridad de Humildad)

¿Dónde necesito más paciencia? ¿Quedarme callado y sólo escuchar? (Si estamos posicionados en la polaridad de la Soberbia)

Contestando esas preguntas y actuando en consecuencia estaremos más centrados, más cerca del yo y nos permitirá comportarnos de manera emocional equilibrada y estar en una mejor posición en caso de que necesitemos conectar más rápido con nuestro lado Humilde o nuestro Lado Soberbio.

Es decir, tendremos más control, más poder sobre nuestra manera de actuar (y no reaccionar)

Con esta idea ya aclarada, ahora podemos ver un poco las proyecciones en nuestra vida, ya que esas proyecciones “encienden” a La Sombra.

- La gente muy flexible enciende a los Intolerantes.
- La gente Activa, “los que hacen algo todo el tiempo”,  enciende a los procrastinadores.
- La gente Exitosa enciende a los envidiosos.
- La gente Machista enciende a las personas feministas.
- La de Derecha encienden a los de Izquierda.

Todos estamos proyectando constantemente con nuestras opiniones, cuando juzgamos, criticamos y cuando nos enojamos.

¡Ahí es cuando tenemos que prestar atención! Si nos sacamos la cabeza del culo y observamos con atención vamos a poder contestar esas preguntas que por momentos se escucha más de la necesario: ¿Cómo puedo cambiar? ¿Por qué no puedo cambiar?

En lugar de esperar que los planetas estén alineados, que Leo tenga ascendente en Libra o quemar Palo Santo para limpiar el ambiente, mejor observen esos momentos “extremadamente emocionales” y comiencen a tomar decisiones para equilibrar esos extremos la próxima vez que estén en una situación similar.

¿Qué es lo más importante de entender?

Es que al ser Polaridades, una no puede existir sin la otra! La Sombra no puede existir sin La Persona y viceversa.

No podemos “Eliminar” una polaridad (por más que no nos guste), porque esa polaridad es “información”, es “energía”, y la energía no se destruye, sólo se transforma.

Por lo que a medida que llevamos mayor conciencia sobre una polaridad que no nos sirve, podemos transformarla y balancearla (es decir, hacernos amigos de La Sombra).

"Hasta que lo inconsciente no se haga consciente, el subconsciente seguirá dirigiendo tu vida y tú le llamarás destino" - Carlos Gustavito Jung

Ahora, normalmente cuando hablamos de La Sombra, culturalmente tenemos un “significado negativo” de ella. Estamos hablando de algo que no queremos mostrar, que reprimimos o que nos avergüenza. Y aquí nos encontramos con otras polaridades: La Sombra tendrá “Su parte Oscura y su parte de Luz”

La Sombra trae habilidades y talentos que muchas veces no desarrollamos porque optamos por seguir el camino de La Persona (para adaptarnos más al contexto y sobrevivir).

Es común que muchos de nuestros rasgos que teníamos de niños, como la alegría, la confianza, la espontaneidad y la inocencia, hayan desaparecido repentinamente sin saber en qué punto ocurrió ni cómo nos puede estar afectando en nuestra vida como adultos.

En el libro “Own your own shadow”¹, el Autor comenta:

“Es sorprendente descubrir que algunas características muy buenas aparecen en La Sombra”.

“Parte del oro puro de nuestra personalidad queda relegado a la sombra porque no encuentra cabida en ese gran proceso de nivelación que es la cultura”

“Ese oro puro está relacionado con nuestra vocación superior y esto puede ser difícil de aceptar en ciertas etapas de la vida. Ignorar el oro puede ser tan dañino como ignorar el lado oscuro de la psique, y algunas personas pueden sufrir un shock o una enfermedad graves antes de aprender a dejar salir el oro”.

Osea… nutrir esa amistad con La Sombra, no sólo nos puede llevar a tener una vida más balanceada, sino que también nos puede llevar a conectar con nuestra vocación, esa llamada superior, ese propósito que muchos buscan a diario”

¿Y por cada cómo estamos? ¿Cuál es el nivel de valentía y coraje que tienen para comenzar esa búsqueda?  O mejor dicho, ¿hasta dónde estás dispuesto a llegar para hacer de La Sombra tu amiga?

NG